Боль в пояснице по утрам: причины и способы устранения

Согласно статистике, по утрам болит поясница почти у половины взрослого поколения. Но никто особо не спешит проконсультироваться с врачом, ошибочно думая, что прихватило – позже отпустит. В больницу приходится идти уже тогда, когда время упущено и необходимо применять медикаменты сильного воздействия.

Причины поясничных болей

osteohondroz6
Для правильного диагноза и назначения лечения, когда происходят боли в пояснице по утрам, причины необходимо выяснить в первую очередь. В медицине причины поясничной боли делят на первичный и вторичный синдромы.

При первичном синдроме болит спина по утрам после сна в результате мышечно-скелетных изменений с многофункциональным характером. Т.е., основной причиной болевых ощущений считают дегенеративно-дистрофические изменения в любом из отделов позвоночника:

  1. Остеохондроз — поражается костная и хрящевая ткани. Изменение дегенерации происходит на межпозвонковом диске, после этого нарушается позвонки, которые прилегают. Так появляется спондилез.
  2. Спондилоартроз – одна из разновидностей остеохондроза. Вредит межпозвоночным суставам, которые отвечают за движение.

Стоит отметить, если относительно редкая боль в спине по утрам, причины именно первичные. Если по утрам болит спина в области поясницы довольно часто, причины могут скрываться во вторичном синдроме. Его провоцируют:

  • сколиоз или другие факторы, способствующие деформации роста;
  • поражена костная ткань из-за нарушенного обмена;
  • образуются опухоли на любой стадии;
  • переломы участка тела в любом месте или дужек позвоночника;
  • неинфекционные воспаления;
  • мочеполовая система работает неполноценно;
  • некоторые инфекционные заболевания;
  • желудочно-кишечный тракт с нарушенной деятельностью.

Внимание! После перенесенного инсульта может появляться боль в пояснице по утрам из-за нарушения кровоснабжения спинного мозга.

Если по утрам болит поясница, потом проходит – следует понаблюдать и выяснить систематичность этих ощущений и обратиться к врачу и диагностироваться. При развитии боли в мочеполовой системе проявляются несколько другие признаки:

  1. При изменении позы ощущение не меняется.
  2. Рези и жжение во время мочеиспускания.
  3. Повышенное артериальное давление.
  4. Боли одностороннего характера, иногда наблюдаются в центральной части.
  5. Сопровождение головными болями, высокой температурой, тошнотой, ухудшается аппетит.
  6. Появление в моче мутности и осадка.
  7. Возникновение отека ног.
  8. Ощущение боли отдается в боковые части тела или половые органы.

Что провоцирует боли в спине

son1
Многих интересует вопрос, почему по утрам болит спина в положении лежа и после изменения позы. Тут следует рассмотреть основные возбудители болезненных ощущений, которых вполне можно избежать:

  1. Не состоялся полноценный отдых во время сна. В этом случае нужно проанализировать причины, почему утром тело чувствует дискомфорт, нет ощущения бодрости.
  2. На психологическое состояние могут повлиять стрессы или ночные кошмары.
  3. При неудобном спальном месте также так же со временем возникают болевые ощущения. Слишком мягкая постель на дает хорошую поддержку спине. Под тяжестью тела матрац проваливается, позвоночник сгибается в неудобной позе. Жесткая постель тоже не является лучшим решением, особенно для спящих в позе лежа на спине. Особенности подушки также имеют значения.
  4. Нужно обращать внимание на положение тела в сонный час. Ведь спинные мышцы не отдыхают в позиции на животе, они напрягаются. Спящим на животе приходится голову поворачивать набок для нормализации дыхания. Такая поза провоцирует выворачивание шейных мышц, напрягается позвоночный отдел.

Важно! При обустраивании своего спального места нужно учитывать, что шея с позвоночным столбиком должны в итоге быть по одной линии.

Что делать, если болит спина по утрам

spina
Существую простые способы помощи самому себе при болезненных ощущениях после сна:

  1. Запрещается резко двигаться.
  2. Хорошо потянуться и медленно сделать несколько упражнений для растяжки.
  3. Принять теплый душ или ванну с морской солью, что поможет расслабиться.
  4. Сделать зарядку. Не стоит делать упражнения, вызывающие боли.
  5. Для снятия напряжения в мышцах поможет массаж.
  6. При сильных болях принять медикаменты с обезболивающим действием.

Профилактика

pravila_6
Для тех, кто не хочет знать, почему по утрам болит поясница и причины этих ощущений, стоит регулярно вести активный здоровый образ жизни и проводить профилактику:

  1. Проводить регулярную нагрузку на позвоночник – утреннюю гимнастику, активный отдых по выходным дням, посещать бассейн или спортзал.
  2. Обеспечить место для сна максимальным комфортом.
  3. Не допускается резко набирать вес, из-за чего спина перегружается. Стоит уделить внимание правильно осанке.

Применяя хотя бы некоторые профилактические меры, появляется большая вероятность избежать проблемы болезненных ощущений в спине. Если уже боль появилась, немедленно нужно обращаться к врачу для проведения диагностики. Ведь если выяснить причины заболевания на начальной стадии, есть большая вероятность выздоровления в скором времени.